胡安-蒙特斯出生于洪都拉斯的蘇拉柯，目前效力于洪都拉斯國內的摩塔格隊，在場上司職中后衛。蒙特斯代表洪都拉斯國家隊的首秀是在2013年1月美洲杯上，并且打入一個進球。此次隨洪都拉斯國家隊遠赴巴西參加2014巴西世界杯。